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 甘利山HC前最後の週末練。自分の状態をチェックするため、都民の森まで行ってきました。

   役場前~上川乗 17:11   210W   83rpm

 途中工事で止められたけど、思ったより走れました。先週の走りがあれでしたから、もっとひどいタイムだと思ってました。

   上川乗~料金所跡 26:59   213W   74rpm

 料金所跡まではとにかくL4の維持を目指します。下りもあって一定の出力を維持するのは難しいですが、登りでしっかり走るよう気を付けて…。数馬の湯から料金所跡にかけての登りで比較的余裕がありました。先週の走りは何だったんだ?

 

 この区間で27分を切るのは久しぶり。そういえば、数馬の湯の少し先では地元のおじいさんが声援を送ってくれました。こんなのは初めての経験です。

 ここまでで役場から44分。残りを10分台でまとめれば、55分は切れるな。そう思って追い込んでいたら…

   料金所跡~都民の森 10:37   232W   69rpm

 本日2度目の工事区間でのストップ。1分くらい止まったかなあ。仕方がないこととは言え、これ精神的に結構堪えるんですよね。気を取り直して再スタートしたものの最後垂れて、この区間は平凡なタイム。せめて10台前半で登りたかった。

   都民の森TT 54:47   215W   76rpm

 それでも、工事でストップしていた時間を除くと55分は切っていました。何気に赤城山HC前より良いタイムです。ここの所練習のボリューム、強度ともに落ちていて、調子自体も良くないと感じていましたが、自分で思うより悪くないのか?でもLTSを見ると決して練習を積めているわけでもないし…。なんだかよく分かりません。とりあえず最低限力を出せる状態にあることは間違いなさそう。ちょっとほっとしました。

 

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 天気が良かったので自転車乗りが一杯かと思ったら、以外と閑散としてました。これから徐々に寒くなりますから、日を追う毎に自転車乗りが減るんでしょうね。


Time Riding 3:56:37
Distance 108.66km
Elevation Gain 1,089m
Work 2,146kJ
NP 181W
IF 0.795
TSS 250